Mindfulness op maat

Mindfulness werkt het best als het echt bij jou past. Daarom bied ik individuele mindfulnesstrainingen die volledig worden afgestemd op jouw persoonlijke situatie, behoeften en doelen. Zo krijg je precies de begeleiding die jij nodig hebt om mindfulness duurzaam te integreren in je leven en werk.

Eén-op-één mindfulness

Geen mens is hetzelfde. Daarom heb ik me gespecialiseerd in één-op-één mindfulnesstrainingen. De 8-weekse mindfulnesstraining (MBSR) wordt hierin volledig afgestemd op jouw persoonlijke behoeften en beschikbare tijd. Na een intake maken we samen een vervolgtraject van 5 tot 8 bijeenkomsten.

Je krijgt de persoonlijke aandacht die je nodig hebt om je eigen denk- en gedragspatronen te ontdekken en alternatieven te vinden. Je leert mindfulness te beoefenen én te integreren in je dagelijks leven. Van tevoren stemmen we verwachtingen, doelen en aanpak samen af, zodat het traject echt bij jou past.

Mindfulness Coaching & MBCL

Wil je je mindfulnessbeoefening verdiepen en toepassen op de uitdagingen in je leven en werk? Met mindfulness coaching – aangevuld met Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL) – leer je bewuster omgaan met stress, patronen doorbreken en vriendelijker zijn voor jezelf.

Je ontdekt hoe je:

• rust en balans creëert, ook in drukke tijden

• meer vanuit je innerlijke wijsheid keuzes maakt

• stressvolle gedachten en emoties loslaat

• met mildheid naar jezelf kijkt, juist in moeilijke momenten

Praktische tools, verdiepende meditaties en compassievolle inzichten helpen je om steviger in het leven te staan – met helderheid, veerkracht en meer levensplezier.